Après plus d’un an sans pouvoir faire un triathlon complet, j’ai enfin pu recourir le week nd dernier sur le half de Saint Jean de Luz ! Je ne gagne pas la course mais cette 2e place est comme une victoire pour moi après tout mes problèmes de blessure.
Les douleurs sont loin d’avoir disparues, mais mon inscription pour l’Ironman de Majorque fin septembre étant impossible à annuler, j’ai pris le pari il y a 6 semaines de recommencer à trottiner, pour voir, mais sans réel espoir… En commençant par des footing de 2km, puis 3… avec à chaque fois de très grosses douleurs m’empêchant de marcher les jours suivant.
Puis finalement, sans trop comprendre pourquoi, le mal a commencé à s’estomper. Mieux même, j’ai maintenant l’impression que plus je cours et moins j’ai mal ! Je ne peux bien sûr pas faire de vitesse mais j’arrive à gérer la douleur sur des footing de durée de plus en plus importante.
J’ai alors retrouvé l’espoir de m’aligner au départ de l’ironman ! Pour voir si j’en étais capable et où j’en étais au niveau de ma forme, j’ai décidé au dernier moment de m’inscrire sur ce half de Saint jean de Luz. Vu que je me sens très bien en vélo je pourrais peut être tirer mon épingle du jeu…
Ce 12 sept, direction donc la côte basque avec Manon. Les filles partent 5min avant, puis c’est autour des 400 hommes de s’élancer simultanément en direction d’une même bouée, située à 50m de la plage…que la guerre commence !
Je pars donc à bloc devant pour ne pas me faire enfermer, et je réaliserai ensuite une natation correcte, en sortant 43e en 32’25, à 6min de la tête de course (un petit peu plus de 1900m je pense…)
Dès le début du vélo, j’appuie très fort sur les pédales pour essayer de remonter le plus vite possible. Le parcours est plat sur les 15 premiers km, puis on part sur 2 boucles vallonnées avec un petit col sur chacune d’entre elle, et enfin retour par la même route pour revenir au parc à vélo.
Sur chaque boucle, il y a 2 passages en aller retour ce qui permet de connaître mon classement et les écarts ! Je remonte à la 8e place au 20e km, Manon peut aussi m’indiquer mes positions car elle est à ce moment là 2e de la course (et oui les filles sont parties 5min avant !).
Je continue ma remontée puis relâche un peu sur les 15 derniers km pour préparer ma course à pied. Au final je réalise le meilleur temps vélo en 2h08 pour 85km, soit 39.5 de moyenne pour 282 watt moyens (291 normalisés). Pour les curieux, le détail de mon parcours est, comme tous mes entraînements vélo, sur mon strava
Assez satisfait au vu de la route trempée qui rendait difficile les descentes et les demi tours. Je pose le vélo à la 3e place juste derrière le 2e, à 1’30 de la tête de course.
Je fais une transition rapide et repars ainsi en 2e position, et je me lance aussitôt à l’assaut de la tête que j’aperçois pas loin devant. J’ai de bonnes jambes et je sens que ça va le faire ! Mais dès 500m de course, je reviens à la réalité: une crampe apparaît sur le vaste interne gauche. Obligé de m’arrêter et de m’étirer, je laisse passer le 3e…je ne le reverrai jamais :-( Je repars tant bien que mal et quelques mètres après, la même crampe à la cuisse droite… Au final je serai contraint de m’arrêter 3 fois dans les 5 premiers km, et de trottiner pour essayer de relâcher mes muscles. Après ce début de course catastrophique, les sensations reviennent et du 5 au 10e km j’arrive à poser une foulée correcte et à courir un peu au dessus des 16km/h. Je reprend alors la 2e place.
L’euphorie sera de courte durée et la suite une lente descente aux enfers : je me sens de moins en moins bien et ma vitesse diminuera à chaque km. J’arrive toutefois à limiter la casse en terminant les derniers km en 4’10, et à conserver ma 2e place
Au final je termine en 4h03, à plus de 2min de la gagne. Le résultat est tout de même encourageant !! Bravo à qui Manon termine 1ere fille et 17e au scratch en 4h21 ! (pfiouuuu il ne fallait pas que je traîne trop quand même !)
Maintenant place à la récup et quelques dernières séances clés avant l’ironman de Majorque, qui va cette fois encore plus que d’autre se jouer au mental !
